ヴィン・ディーゼルは 基本的に月水金の週三日間をトレーニングの日 決めているようです。 その内容は、 月曜日は胸筋と上腕三頭筋、水曜日は広背筋と上腕二頭筋、金曜日はハムストリングスを中心としたメニュー構成 となっており、それぞれの 1セットは8~12回 を目安にしています。Ti...
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